カテゴリー: 筋トレ

スロトレ元木大介ダイエット2ヶ月筋トレ食べる順番ストレス解消レシピ浜内千波サタデープラス

スロトレに、元木大介さんが2ヶ月のダイエット筋トレの方法と食べる順番、ストレス解消レシピを浜内千波先生がサタデープラス「3週連続夏のダイエット企画第2弾女性に第ブーム!0円ダイエットに元木大介が挑戦」で紹介しました。

 

元木さんが挑戦したダイエット方法は、1日20分週3日のトレーニング「スロトレ」。「スロトレ」は、自宅ででき、費用は0円、極端な食事制限は無し、無理なく健康的に痩せられると女性を中心に話題を集め、中・高年層からも高い人気で100万部のベストセラーとなっているそうです。

 

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筋トレ的ウォーキングで生活習慣病の予防改善あさイチ

筋トレ的ウォーキングで生活習慣病の予防改善の方法があさイチで紹介されました。筋トレ的ウォーキングは、単なる有酸素運動ではなく、筋トレ効果も兼ね備えたウオーキングです。

 

長野県松本市で開発されたこのウオーキングのポイントは通常のウオーキングに加え、「全速力歩きの7割」のスピードで歩く速歩も行うこと。こうして歩くことで、筋力がアップするだけでなく、生活習慣病の予防改善をより効果的に行えると言います。長野県松本市で6000人以上が実践していて、肥満・高血圧・高血糖で悩んでいた人の2割が正常値になったとのこと。

 

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筋トレでダイエットから肩こりむくみたるみ解消あさイチ

筋トレでダイエットから肩こり・むくみ・たるみ解消まで改善できるとあさイチで紹介しました。脚のむくみ、肩こり、お尻のたるみなどは、筋肉の衰えが原因となっている場合があるそうです。

 

筋肉は、20代から年を重ねるとともに衰えていき、筋肉が衰えると転倒しやすくなり、骨折。寝たきりになってしまうという危険が・・・。しかも、衰えた筋肉が脂肪に変わってしまうということも分かってきました。筋トレで、”筋活”するとダイエット効果だけでなく、脚のむくみ、肩こり、お尻のたるみなどの悩みも解消されるそうです。

 

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ダイエット成功のカギは筋トレ筋トレダイエットでウエスト-3センチあさイチ

ダイエット成功のカギは筋トレ!!筋トレダイエットで驚きのウエスト-3センチがあさイチで紹介されました。この夏のダイエットに筋トレダイエット。食事制限だけでは、筋肉が減ってしまい痩せないという。鍛えていないという女性は30歳を過ぎると年におよそ1%の割合で筋肉が減っていくという。

 

放置しておくと、太りやすくなったり、肩こり、むくみ、冷え性などの不調があらわれたり、さらに寝たきりのリスクもぐんと高まるのだそうです。そこで、あさイチは効果が出る負荷をかけつつ、なるべく楽することを目指して、1分20秒ほどで出来る簡単筋トレダイエットを提案しました。しかも、1日休んで次の日にやる、1日おきの筋トレ。3週間で効果が期待できるという。

 

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