弥平さんのたらこパスタと鶏ささ身のたらこあえがあさイチレシピで紹介されました。あさイチ解決！ゴハンでは、「たらこのパスタがうまくつくれない」というお悩みに、イタリア料理店のオーナーシェフの鈴木弥平さんが教えてくれました。

たらこのパスタのポイントは、たらこに火を入れすぎない、ゆでたてのパスタにサッとからめて仕上げること。さらに、鶏のささ身とたらこをあえた副菜のレシピも教えてくれました。

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小顔と若返りテクニックが前髪の分け目の方向や髪型で変わってくると、林修の初耳学が紹介しました。紗栄子さんや華原朋美さん、後藤真希さんなどを担当する有名スタイリストの高橋和義さんが前髪の向きで老け顔になると教えてくれました。

小顔に見せるテクニックは、髪の毛で”ひし形”を作る事で目の錯覚「錯視」を利用し小顔効果をだしています。若返って見えるテクニックは、頬骨と口角・目尻が上がっている方に分け目を作ることで若く見えるそうです。

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やせるレシピ黄金ルールの割合は、３：２：１なんだそうです。これを献立に応用できるというのです。レタスクラブほぼ1冊まるごとダイエットSPで紹介されていました。夏に向けてダイエットしたいけど、無理な食事制限なんてしたくないですから、食べるだけで痩せられるレシピがあったらいいのにと思っていました。

割合さえ覚えれば、自然に痩せられる料理ができるという夢のような黄金比が３：２：１の割合。痩せたい女性の理想のカロリーは、1食６００Kcalなんだそうです。教えてくれているのが、健康的に痩せる解説の定評の料理研究家、牧野直子さんです。

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酢玉ねぎと酢玉ねぎ氷の作り方、アレンジレシピが、あさチャンで紹介されました。酢玉ねぎは、痩せたり、血管年齢若返りなどの効果があそうです。酢たまねぎの進化形が、酢たまねぎ氷で、酢玉ねぎ氷は、酢たまねぎのように作った後5日間ほどおかなくても作ってすぐに使えるということです。

また、氷にする事で扱いも手軽になり、冷凍庫で2ヶ月保存可能だということです。村上祥子さんが教えてくれて、今回は酢たまねぎ氷を作る際に一度電子レンジで加熱してあげることで玉ねぎの甘さが引き立って、コクが出てより食べやすくなるようです。また、効果は変わらないとのこと。

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腸腰筋を鍛えるトレーニング、腸腰筋を朝晩２分だけ鍛えて外から下腹スッキリのエクササイズを中村格子先生が、サタデープラス「下腹ぽっこりの原因は腸にあった！？下腹ぽっこり解消SP」で紹介しました。

女性に多い下腹のぽっこりをはちみつアボカドヨーグルトレシピと腸腰筋を鍛えるエクササイズで10日間で解消するというダイエット生活に挑戦したのが、友近さんでした。腸を外側から鍛える方法として、Dr.KAKUKOスポーツクリニック院長の中村格子先生が、腸腰筋のトレーニング朝晩２分のエクササイズを教えてくれました。

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はちみつアボカドヨーグルトレシピ、友近さんが下腹ぽっこり解消ダイエットにサタデープラス「下腹ぽっこりの原因は腸にあった！？下腹ぽっこり解消SP」で女性に多い下腹のぽっこりを10日間で解消するというダイエット生活に挑戦しました。

理化学研究所イノベーション推進センターの辨野義己先生（腸内細菌研究の世界的権威でもある）によると、下腹を解消するためのポイントは腸にあるという。さらに、腸の内側と外側の両方から整えてあげることが大切だとのことでした。

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タオル１本最新エクササイズ、くびれウエスト、ほっそり二の腕１時間１万円レッスンを自宅で！！解決！ナイナイアンサー｢夏に間に合うラクやせダイエット」で紹介されました。短期でラクやせエクササイズ、家庭のタオルを使えばパーソナルトレーナーいらず！失敗しないラクやせポーズとは。

今、エクササイズ界でブームとなっている、ダイエット本やメディアで話題のイケメンパーソナルトレーナー相田直輝さんが指導してくれました。パーソナルトレーナーについて指導してもらうと１時間数千円から数万円と効果だけど、家にあるタオルがパーソナルトレーナー代わりになるという。

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あずき(小豆）スープダイエット、短期らくやせダイエットの方法が解決！ナイナイアンサー「夏に間に合うラクやせダイエット」で紹介されました。AKB48のメンバー、島田晴香と、結婚1年で5㎏の幸せ太りをしたという椿鬼奴、自称イイ女キャラで人気上昇中の猫塾田辺智加さんが短期間ラクやせダイエットに挑戦しました。

ラクやせ食材2つ目は、あずきを煮るだけ！食前に飲めば、ダイエットの天敵、血糖値の上昇を抑える魔法のスープになるという。

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焼き梅干しダイエット、2週間らく痩せダイエットが解決！ナイナイアンサー「夏に間に合うラクやせダイエット」で紹介されました。食事制限なし！ご飯もパスタも揚げ物も食べてOKでやせる！ラクやせ食材２つとエクササイズのダイエットに挑戦したのは、現役AKB48のメンバー、島田晴香と、結婚1年で5㎏の幸せ太りをしたという椿鬼奴、自称イイ女キャラで人気上昇中、何と腹囲116.2㎝の猫塾田辺智加さんです。

たった2週間のラクやせダイエットで、島田晴香さんは、体重-3.1㎏、腹囲-8.6㎝、二の腕-1.6㎝のダイエットに成功。

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健康的にやせられる昭和５０年のスーパー和食のポイントが、「主治医が見つかる診療所」最新・最強ダイエットSPで紹介されました。昭和35年から平成17年までの間の平均的な家庭料理と日本人の平均体重の関係を調べた結果、最も肥満予防に効果がある食事が、昭和50年だったそうです。

最も健康的にやせられる食事のことを「スーパー和食」というそうです。2013年ユネスコ無形文化遺産に登録されたのも、「一汁三菜の理想的な栄養バランス」が評価された昭和50年当時の和食だったということです。

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