月別: 2016年10月

ダイエットの落とし穴運動直後のお風呂厚着で運動はダイエット効果が減少林先生の初耳学

ダイエットの落とし穴、運動直後のお風呂厚着で運動は、ダイエット効果が減少すると林先生が驚く初耳学で紹介されました。運動は、ダイエットの基本中の基本ですが、これを知らないと運動してもダイエット効果が減少してしまうのだそうです。

 

運動した後は、汗を流すためにすぐにお風呂に入りたくなりますよね。しかし、運動した直後のお風呂は、ダイエット効果が減少するのだそうです。実は、筋肉を温め過ぎると痩せなくなるのだという。それは、筋肉に多く含まれているリパーゼという脂肪を分解する酵素が大きく関係しているそうです。

 

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猫のびダイエット1日3分猫のびポーズ9秒でマイナス3Kgのダイエット林先生の初耳学

猫のびダイエット、1日3分猫のびポーズ9秒でマイナス3Kgのダイエット方法が、林先生が驚く初耳学出紹介されました。肉ダイエットやきのこダイエット、レコーディングダイエット、レジ袋ダイエット、骨盤枕ダイエットなど色々あるダイエット方法の中で簡単に痩せられたという話題のダイエット方法があったそうです。

 

チョー簡単に痩せた!1週間でウエスト-6cm!1週間で5kg減った!くびれができた!と書き込みが殺到した話題のダイエット方法が「猫のびダイエット」。「ニャー」を1週間でウエスト7.5cm減体重3kg減のダイエットに成功したと言うことです。

 

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肩こり解消方法1日4分足指引き寄せエクササイズ原因は足の浮き指その原因Xにあり

肩こり解消方法、1日4分、足指引き寄せエクササイズと肩こりの原因、足の浮き指についてその原因Xにありで紹介しました。日本人の3人に2人が肩こり持ちと言われている。特に女性は割合が高く、30代から50代女性の約8割の人が“肩こり”を感じていると言われているそうです。

 

肩こりがひどくなると、吐き気・めまい・手の痺れなどの症状が起きるそうです。パソコン、スマホ、家事など長時間同じ姿勢を続けると、筋肉が疲弊するそうです。すると、疲労物質乳酸が溜まり、筋肉が硬くなるそうです。ところが、他にも、肩こりの意外な原因が「浮き指」だということです。

 

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ぽっこりお腹の解消法しょうがココア飲むだけでマイナス10cm原因はむくみ腸その原因Xにあり

ぽっこりお腹の解消法、しょうがココア飲むだけでマイナス10cmと原因、むくみ腸についてその原因Xにありで紹介されました。その原因、Xにあり!は、誰しもが気になっている、日常的で身近な悩みを取り上げ、専門家とともに“その原因”を解明し、どうすれば悩みを解決できるかを究明する番組です。健康コンシェルジュとしてホンジャマカの恵俊彰さんがMCを努めます。

 

20代から50代の女性の73.8%が “ぽっこりお腹”に悩んでいるという。50~54歳女性の腹囲の平均値は78.8cm。一般的に太っているのは、内臓脂肪・皮下脂肪の増加ですが、お腹だけぽっこりしてしまう、ぽっこりお腹の原因は、「インナーマッスルの筋力低下」によるものが多いのだという。

 

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ウル得マンの早ワザ時短ナスレシピ麻婆なすナスとトマトのグラタン得する人損する人

ウル得マンの早ワザ時短ナスレシピ、麻婆なす、ナスとトマトのグラタンなど9品が得する人損する人”秋の定番メニューがグンとおいしくなる特ワザ祭り”で紹介されました。ウル得マンの30分クッキングで、定番のナス料理が6つの得ワザでおいしく手早くお店の味にレベルアップするという。

 

ウル得マンは、短時間で数多くのメニューを作れるスピード自慢の得損ヒーロー“犬の心・いけや賢二”さんです。どこの家庭でもある身近な食材をメーンに制限時間3分ならぬ、30分で何品作れるかに挑戦しているそうです。

 

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急激なダイエットとリバウンドで脂肪肝に肝臓に優しいダイエット方法ためしてガッテン!

急激なダイエットとリバウンドで脂肪肝になると、ためしてガッテン!”まさか!ダイエットが引き起こす肝臓の悲劇”で紹介しました。なぜかダイエットをすると、肝臓に脂肪がたまってしまい、糖尿病の危険が高まったり、肝硬変や肝臓がんの危険性まで出てしまうというのです。肝臓に優しいダイエット方法とは・・・。

 

ダイエット成功者の肝臓がパンパンになっているという。肝臓がパンパンというのは、肝臓に脂肪がついて「脂肪肝」になってしまうことだという。肝臓は体のエネルギーを脂肪の形で蓄えてくれる臓器です。たくさん食べると血液中にエネルギーがたくさん増えてしまい、肝臓が余ったエネルギーを回収して脂肪として蓄えます。この状態が長く続くと脂肪肝になっていくそうです。

 

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肥満になりにくい県に学ぶ生活習慣ひじきレシピサタプラ

肥満になりにくい県に学ぶ生活習慣とひじきレシピがサタデープラス”肥満になりにくいランキング”で紹介されました。肥満になりにくい県ナンバー1は、三重県でした。三重県は、スタイルの良い女性ランキング3年連続第1位だということです。三重県民は、犬が大好きで、犬の登録頭数が日本一、観光大使の中にはワンちゃんもいました。

 

江戸時代、庶民の間で伊勢参りが流行って、お参りに行けない人が愛犬を仲間に預け身代わりに参拝させるという風習があったことから、「おかげ犬」文化が三重県民を犬好きにさせたのではないかと推測されるそうです。

 

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脂ものVS甘い物肥満の健康リスク太りにくくする食べ方サタプラ

脂ものVS甘い物は、両方とも太る原因ですが、肥満の健康リスクが大きいのはどちらなのか、サタデープラス”肥満になりにくいランキング”で言ってました。また、太りにくくする食べ方があるのだそうです。

 

甘いものと同様。脂っこいものも肥満につながるイメージがありますが、健康リスクはどちらかと言われるとわからないですよね。健康リスクは、どれだけ太っているかより、どこに脂肪がついているかが病気の発症に深く関わっているそうです。つまり、肥満といえど、脂肪のつき方で病気にもなるということですね。

 

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肥満はガンの原因&年間約10万の出費サタプラ

肥満は、ガンの原因&年間約10万の出費になるとサタデープラス”肥満になりにくいランキング”で言ってました。肥満は、糖尿病や腰痛といった万病の元になるだけでなく、 心筋梗塞のリスクを7倍以上高めるというデータもあるそうです。

 

肥満になりにくい県、ワースト1位は、長崎県でした。長崎県民を太らせてしまう原因は、8割が斜面と言う環境だという。でも、それだけ坂を歩けば痩せるはずだが・・・。県民は、歩くのが嫌いという人が多数。ではどうやって坂を登るのか。それは、階段に設置された1人乗り用リフトや、住宅街に設置されたエレベーター。さらにタクシーを使う人が多いのだという。

 

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弱火調理法ハンバーグとトンカツの作り方水島弘史サタデープラス

弱火調理法のハンバーグとトンカツの作り方を水島弘史さんがサタデープラスで紹介しました。水島さんは、料理をおいしくするのは高級食材でもシェフの腕でもなく、実は弱火なんだということです。

 

強火で料理をすると、お肉が固くなったりパサパサになる原因に。野菜炒めもべちゃべちゃに・・・。これらは、強火が原因だったという。

 

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