月別: 2018年1月

血糖値スパイク予防座ったままザンゲ体操名医のTHE太鼓判! 密着血糖値24時

血糖値スパイク予防、座ったままザンゲ体操が名医のTHE太鼓判! 密着血糖値24時、最強の食事術で紹介されました。医師が口をそろえて言うのが、中でも最も重要なのが血糖値!決して見落としてはいけないのが血糖値!注意すべきは血糖値なのだそうです。

 

血糖値は、中年のおじさんだけが気にするものと思っていたら大間違いで、様々な病気の引き金になると言う。失明や意識障害などにつながる可能性も。2型糖尿病、心筋梗塞、がん、認知症なども高血糖が原因の一つだというのです。血糖値の乱高下は体に大きな負担を強いると言う。

 

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ウェストを引き締めるエクササイズロッキースで細いウェストにAYAスッキリ

ウェストを引き締めるエクササイズ、ロッキースで細いウェストを作る簡単エクササイズをクロスフィットトレーナーのAYAさんがスッキリで教えてくれました。

 

ロッキースは、体が目覚めて活動的になっていく前の朝に行うのがおすすめなのだそうです。また、春菜さんのためのトレーニングメニューも考えてきてくれました。

 

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いり酒の作り方と効果チョイ足し術鈴木好次あさイチ

いり酒の作り方と効果チョイ足し術があさイチで紹介されました。しょうゆが普及するずっと以前、室町時代から使われているという、日本酒を使った伝統調味料だと言ういり酒。いり酒は、日本酒に削り節、昆布、梅干しを入れて5分煮込んで作る調味料で煮びたしやお吸い物、ブリの照り焼きなどに使うととても簡単においしく作れるそうです。

 

いり酒は、くせは少ないけれど、うまみが強く、色もうすいため、素材本来の味や香り、色合いをひきたててくれる和食にぴったりの万能調味料だという。いり酒の作り方を、有名レストランガイドで11年連続で星を獲得し続けている日本料理店店主の鈴木好次さんが教えてくれました。

 

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お肌しっとりシュガースクラブの作り方あさイチ

お肌しっとりシュガースクラブの作り方があさイチで紹介されました。シュガースクラブは、砂糖とサラダ油で作るので、安価なうえに乾燥したお肌に効果絶大なお肌ケアだと言うことです。

 

視聴者モニターで実験したところ、カサカサ肌がしっとり肌に大変身したそうです。シュガースクラブは、かかと、すね、ひじ、手の甲、指先など肌荒れが気になる部分に使います。

 

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酒かすレシピ豚バラ肉と白菜の酒かす蒸し酒かすフレンチトースト酒かす肉まんあさイチ

酒かすレシピ、「豚バラ肉と白菜の酒かす蒸し」「酒かすフレンチトースト」「酒かす肉まん」があさイチで紹介しました。「風味が苦手」「甘酒にするくらいしか使い道が分からない」という悩みも解消してくれる&簡単でおいしい&見たら絶対に献立レパートリーに加えたくなる酒かす料理を3シェフ、日本料理・橋本幹造シェフ、中国料理・井桁良樹シェフ、フレンチ・秋元さくらシェフが教えてくれました。

 

酒かすを使うことで、パサつきがちなお値打ち価格のお肉もしっとりと柔らかく仕上がり、肉だねもジューシーに仕上がるそうです。

 

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肌のコラーゲンをアップさせる酒かすあさイチ熟成酒かすの作り方

肌のコラーゲンをアップさせる酒かすの効果について、あさイチで紹介されました。簡単にできる酒かすレシピとして、熟成酒かすの作り方も教えてくれました。実際に酒蔵でも作られているもので、野菜などのディップにもおすすめで、保存食にもなるそうです。

 

実は最新研究で、酒かすは肌のコラーゲンをアップさせることが判明したそうです。しかも、その効果はコラーゲンを作り出す細胞が減っている40代以上にこそ発揮されると言うことです。

 

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超ふっくら!おからお好み焼き低糖質レシピ高橋典子おからパウダースッキリ

超ふっくら!おからお好み焼きのレシピがスッキリのtouchで紹介されました。2018年注目のヘルシー食材「おからパウダー」は低糖質だという。低糖質レシピのおからパウダーレシピを教えてくれたのは、料理研究家の高橋典子さん。

 

おからパウダーは小麦粉の代わりとして使え、お好み焼きは小麦粉93.6gに対し42.4gと糖質が半分以下、カロリーは695キロカロリーに対して486キロカロリーで約3割カットとお好み焼きは糖質が半分以下になるとのこと。しかも、小麦粉では約80g必要となりますが、おからパウダーはとても水を吸うので20gで済むそうです。

 

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しっとりなめらか おからショコラパウンドケーキ低糖質レシピ高橋典子おからパウダースッキリ

しっとりなめらか おからショコラパウンドケーキのレシピがスッキリのtouchで紹介されました。2018年注目のヘルシー食材「おからパウダー」は低糖質だという。低糖質レシピのおからパウダーレシピを教えてくれたのは、料理研究家の高橋典子さん。

 

おからパウダーは小麦粉の代わりとして使え、よく水分を吸うおからパウダーでケーキを作る場合、豆乳を加えるのがおすすめなのだそうです。糖質は、小麦粉131.6gに対し111.7gと1割以上カットでき、さらにカルシウムが小麦粉150㎎に対し300㎎なのだそうです。

 

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サクッとジューシーおからから揚げ低糖質レシピ高橋典子おからパウダースッキリ

サクッとジューシーおからから揚げがスッキリのtouchで紹介されました。2018年注目のヘルシー食材「おからパウダー」は低糖質だという。低糖質レシピのおからパウダーレシピを教えてくれたのは、料理研究家の高橋典子さん。

 

おからから揚げのポイントはマヨネーズを使うこと。マヨネーズの糖質は実は低く、100gあたり約1.7gで豆腐とほぼ同じだと言うことです。おからパウダーの唐揚げ10個分の糖質は14.2g、小麦粉では17.8gとなり2割もカットされます。
さらに食物繊維は7.2gと、小麦粉は1.1gなので6倍以上となります。

 

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中田翔に追いついて園児にデブと言われマイナス48キロの仰天チェンジダイエット鳴海芽衣利

中田翔に追いついて園児にデブと言われマイナス48キロの仰天チェンジダイエットに成功した、鳴海芽衣利さんが世界仰天ニュースで紹介されました。

 

北海道日本ハムファイターズの中田翔選手のパフォーマンスに魅了され、球場のアルバイトを始めるが食べることが大好きだったため、中田選手と体重がほぼ一緒に!ヤバイとダイエットを決意するも中田選手は結婚しているとダイエットは続かず、保育実習で園児たちに言われた妖怪おデブでダイエットの神が降りたそうです。

 

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