ミオドレ式つまむだけエクササイズとひねるだけエクササイズのラクやせダイエットが解決!ナイナイアンサーで紹介されました。今年は冬太りしない!ラクやせアンサーSP。脂肪をつまむだけ、腰をひねるだけのラクやせエクササイズとっても気になりますね。

 

つまむだけという手軽さもあって、ミオドレ式つまむだけエクササイズのダイエット本は、関連書籍が累計63万部を売り上げる今和田愛のダイエット方法なんだそうです。

 

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つまむだけエクササイズのやり方

肘を曲げて二の腕の脂肪を脇のほうまでつまみます。

<ポイント>
・皮膚の奥にある脂肪を潰すイメージで。
二の腕やお腹周りなどについたお肉の正体は、脂肪などが凝り固まったセルライト。このセルライトは、刺激を加えることで小さくなる性質があります。

・1日5分~10分程度潰すようにつまむことで部分やせの効果が期待できる。
お腹は表面をつまむだけでなく、奥にある腸についる脂肪を押しつぶしほぐすようなイメーで”ギュッ”とつまむのがコツ。

 


ミオドレ式 ワニグローブ・ダイエット [ 小野 晴康 ]

 

ひねるだけエクササイズ

1日100秒でウエストほっそり。腰をひねるだけでお腹ダイエットできるというひねるだけエクササイズ。

1.腰を右にひねり5秒止める
2.今度は左にひねり5秒止める
3.1日10セット行うだけ

<ポイント>

体を上から3つに分けた場合
①胸から上
②胸下から股上
③股下

①と③は正面のままで、②だけひねること。

 

ラクやせダイエット食材&ラクやせエクササイズ2週間のダイエット結果

鎌田菜月さん    体重    55kg   →   51.1kg  -3.9kgのダイエットに成功
ウエスト  74cm   →   66cm   -8cmのサイズダウン

ニッチェ近藤さん  ウエスト 100cm   →   89.5cm   -10.5cmのサイズダウン

 

 

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