焼き梅干しダイエットの効果とやり方、1日3粒で-2kgのダイエットに成功したと林先生が驚く初耳学で紹介しました。梅干を焼いて食べるとダイエット効果が期待できるというのです。1日3粒食べるだけで、脂肪燃焼効果と代謝もアップして、ウエストもマイナスになるのだとか。

 

梅干しダイエットも、脂肪燃焼効果のダイエット効果がありますが、焼き梅干しは、さらに肥満予防効果があるバニリンという成分を増やすことができるというのです。

 

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焼き梅干しダイエットの効果

梅干しには、バニリンという成分が含まれています。このバニリンは、小腸で吸収され脂肪細胞を刺激し脂肪燃焼効果があるのでやせやすい体質になるという。そのまま食べてもダイエット効果はあるのですが、焼き梅干しにすると、ダイエット効果がアップするそうです。

梅干しを焼くことで、脂肪燃焼効果のあるバニリンの量は2割増えるそうです。さらに、梅の中のクエン酸と糖分が結びついてムメフラールという成分が加熱によって合成されます。ムメフラールは、自然界にほぼ梅しかないそうです。ムメフラールは、血流促進・代謝アップに効果的だということなのでダイエット効果に繋がるとのこと。

 

<焼き梅干しダイエット検証>
2人の女性が1週間普段通りの食生活を送りながら、焼いた梅干しを1日3粒食べたところ、体重が-1.8kg、-1.0kgと1週間で変化が現れたそうです。

<焼き梅干しダイエット効果>
1.バニリンが2割増加  → 脂肪燃焼効果
2.ムメフラール     → 代謝アップ
※バニリンとムメフラールは、冷めても成分はそのままなので作り置きも可能。

 


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焼き梅干しの作り方

焼き梅干しの作り方は簡単!!
梅干しを焼くだけ!!

1.フライパンにアルミホイルを丸めてクシャクシャにして広げる
2.梅干しを焼く
3.梅干しの中まで温まったら完成
4.保存容器に入れて冷蔵庫で保存

そのまま食べたり、暖かい番茶に入れたり、料理に加えるなどして1日3粒を目安にするのがポイント。

 

 

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