帳消しダイエットのやり方、ラクやせダイエット法が得する人損する人で紹介されました。巷であふれるラクやせダイエットに4人の女性芸能人が」挑戦しました。そのダイエット方法は、ラーメンもご飯もお肉も我慢しないダイエットでした。

 

帳消しダイエットは、関連本だけでも30冊以上も出版されていると言う話題のダイエット方法です。このラクやせダイエット法の帳消しダイエットは、高カロリープラスカロリーで帳消しにするという。このラクやせダイエット法「帳消しダイエット」に挑戦したのは、産後の体重が減らないと悩む金田朋子さんでした。

 

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帳消しダイエットのやり方

人はじっとしていても内臓を動かし呼吸をしカロリーを消費している。これが基礎代謝です。この基礎代謝で消費されるカロリーの量は食生活に大きく左右されるそうです。
基礎代謝を上げカロリーを多く消費するには、栄養バランスがとれた食事が必要で、それを応用したのが「帳消しダイエット」だと言うことです。

 

高カロリーの食事のときは、帳消し食材を合わせてとることで、栄養バランスを整えカロリーの消費量を上げればよいという。

 

帳消しダイエット例

●お好み焼き・・・ビタミン・ミネラルが少なく糖質が多い

そのバランスを整える帳消し食材・・・グレープフルーツジュース
ビタミン・ミネラルが補われ、さらにイノシトールという成分により余分な糖分が排出されます。
栄養バランスが良くなって代謝が上がる ⇒ 食べたものの脂肪や糖が燃焼しやすくなる。
果物を絞るのがベストですが、市販のものなら果汁100%タイプで。

 

●ホットドッグ・・・ミネラル・ビタミンが不足、脂質が多い

そのバランスを整える帳消し食材・・・プルーン
ホットドックに多い脂質がプルーンに含まれる食物繊維とアントシアニンによって脂質の吸収を防ぐ。
さらに、プルーンには、ミネラル・ビタミンも含まれているため栄養バランスが良くなる。

 

●たらこパスタ・・・ビタミン不足

そのバランスを整える帳消し食材・・・りんごジュース
たらこには脂質が含まれていますが、魚介系の良質な脂質なので帳消ししなくて良い。
問題は多くの糖質。りんごに含まれているオスモチンという成分により糖質の燃焼を助ける。
りんごジュースでビタミンも補える。

 

●ラーメン・・・タンパク質とビタミンが不足

そのバランスを整える帳消し食材・・・チャーシュー
タンパク質とビタミンが補われ、さらにLカルニチンが脂質や糖質の燃焼を促す。
ラーメンに含まれる過剰な塩分を排出し脂肪を燃焼させる帳消し食材・・・バナナ1本
バナナに含まれるカリウムの作用でラーメンの過剰な塩分が排出されやすくなる。

 

●ハンバーグ・・・脂質が高く、ビタミン・ミネラルが不足
そのバランスを整える帳消し食材・・・大根おろし
ビタミン・ミネラルが補われ、食物繊維で余分な脂質を排出してくれる。

 

●焼肉・・・帳消し食材:ブラックコーヒー
肉の脂は飽和脂肪酸と言われ、体脂肪になりやすい。
ブラックコーヒーに含まれるメラノイジンという成分が、余分な脂肪を吸着して排出を促し栄養バランスが整う。

 

食欲の秋といいますが、美味しいものはいつでも食べたいですよね。でも太ってしまうのが悩み。毎度毎度ダイエット、一生ダイエットの人生ですが、たまには、美味しいものも帳消し食材でガッツリ食べてラクやせダイエットできたら嬉しいですね。

帳消しダイエット法、食事制限も無く、しかもラクやせと言うところに心引かれるダイエット方法でした。是非美味しくダイエットでいたいです。

 

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