ぽっこりお腹ダイエット、高橋克典さんの「簡単ラクやせ体操」のやり方が得する人損する人で紹介されました。1日30秒でOKのラクやせ体操です。食生活によるダイエットもいいですが、やはり適度な運動もダイエットには不可欠だと言うことです。

 

芸能界屈指の肉体美、体脂肪率は10%台をキープ。ダイエットに精通しており、昨年自身も11kgのダイエットに成功したという、高橋克典さん。やっている運動は、ジムとボクシングだという。

 

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高橋克典さんが、日頃行っているという簡単な「ラクやせ体操」を教えてくれました。
ぽっこりお腹は壁に両手をついて○○を20回回せば改善する。
田中英寿さんは、1日1000回、克典さんは200回。
○○は、両足。
両足を20回回すのだという。20回で効果あるという。

 

高橋克典の簡単ラクやせ体操のやり方

1.壁に両手を付けて前傾姿勢になる
2.片足を上げて外から内に5回回す
3.逆の足を上げて外から内に5回回す
4.片足ずつを上げて内から外に5回回す(反対側も)
5.合計20回回す

 

足を回すだけで、腸腰筋が鍛えられる。腸腰筋をいっぱい使うと、インナーマッスルなのでコシの他のインナーマッスルと一緒に働いて腰の周りの筋肉を引き締めて、お腹を引き締める効果にもなるという。これは、ダイエットにもすごくいいとのことでした。

 

ラクやせ体操は、1日30秒出し、20回足回すだけと言う、簡単なダイエット法ですよね。この簡単ラクやせ体操なら出来そうな気がします。出来れば運動ナシでダイエットしたいけどこのダイエット方法ならできそうな気がしました。

 

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