原始人ダイエット、パレオダイエットとは、原始人の食生活を真似るダイエット方法だと世界不思議発見!!「人類の進化と歴史にヒントが!最新ダイエット術大公開」で紹介しました。テーマの”ダイエット”は、さまざまな病気の要因となる肥満の増加は世界各国が抱える共通の問題となっているそうです。

 

肥満大国アメリカでセレブも注目している最新のダイエット法とは?今世界では、およそ5%の人が肥満が原因で亡くなっているそうです。そして、今アメリカでは原始時代の食生活をヒントにしたダイエット法が注目されているそうです。それが、2013年Google検索ダイエット部門1位になったというパレオダイエット。別名を原始人ダイエットというそうです。

 

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原始人ダイエット、パレオダイエットとは

パレオとは、英語で旧石器時代の意味で、原始人の食生活を真似るダイエット方法なんだそうです。上級者になると食べ物だけでなく、ライフスタイルも原始人をお手本にするのだそうです。全米では、今100万人もの人が実践しているそうです。パレオダイエットの食事を出すレストランもあるのだとか・・・。

 

<原始人ダイエット、パレオダイエットで食べてもいいもの、いけないもの>

●食べていいもの
肉・野菜・魚・ナッツ・フルーツ、はちみつはOK。
調味料は天然のもの。
スイーツは、ココナッツやアーモンドの粉を使い、甘味はハチミツを使用。ただし、スイーツはご褒美的な位置づけなのでたまにならOK。

 

●食べてはいけないもの

小麦や米などの穀物(パン、ごはん)、スイーツ、チーズ、加工した食品の砂糖など。
狩猟時代に食べていないもの。

 

 

ブームの火付け役となった、栄養学の専門家コロラド州立大学 ローレン・コーディン名誉教授によると、遥か昔の原始時代の食材と同じものを摂ることはできないが栄養の摂り方を真似ることはできるというのです。そして、精製され砂糖や炭水化物に含まれる糖質が肥満や糖尿病の原因になっているという。果物や野菜から摂る糖質は問題ないそうです。

 

<ライフスタイルも原始人を真似をする>

現代人のように長時間同じ姿勢で座っているのは良くないとのこと。パソコンを行う時も同じ姿勢では行わない。頻繁に姿勢を変えること。

 

なかなか、原始人の真似はできませんね。少しでも真似できるところは健康的にもよさそうなので真似したいですが・・・。

 

 

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