カテゴリー: 健康

甘酒は最高の栄養ドリンクその効果は

甘酒は、最高の栄養ドリンクと言われます。その効果は、快眠・美肌・血圧対策などと林修の今でしょ講座で紹介されるようですね。甘酒と言えば、冬のイメージがあり、お正月の初詣でよく振舞われています。

 

でも、江戸時代には夏の風物詩だったようで、俳句でも「甘酒」は夏の季語となっているそうです。夏バテを防ぐ栄養豊富な体力回復に効果的な、「夏の栄養ドリンク」だったそうです。

 

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酢しょうがの作り方小堺一機血管-17歳若返り術サタデープラス

酢しょうがの作り方、小堺一機さんの血管が-17歳の若返り術がサタデープラスで紹介されました。酢しょうがで冬の老化を防ぐ!若返り・ダイエット !!年末年始で平均約2kg体重が増えるそうです。何もしないで、ズボラな生活をすると、一冬で5歳ふけるのだという。

 

さらに、運動不足だと、ばあいによっては1日で1年分年をとるのだそうです。怖いですね・・・・。スーパー調味料・酢しょうがで血液サラサラ&血管若返りを小堺一機さんが10日間食べ続けて検証しました。

 

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壁ネクチン体操長生きホルモン“アディポネクチン”を増やす方法ためしてガッテン

壁ネクチン体操、長生きホルモン“アディポネクチン”を増やす方法が、ためしてガッテン「長寿ホルモン大放出! 動脈硬化メタボ糖尿病 一挙解決SP」で紹介しました。

 

健康長寿の秘密を探るために、100歳の双子、きんさんぎんさんのぎんさんの病理解剖の結果、その健康長寿の秘密は「長生きホルモン」がカギだと分かったそうです。

 

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肩こり&腰痛に効く「骨ストレッチ」手首肩甲骨ストレッチ手首スクワットのやり方金スマ

肩こり&腰痛に効く「骨ストレッチ」、手首肩甲骨ストレッチ、手首スクワットのやり方が金スマで紹介されました。骨ストレッチの考案者は、かつて陸上100mにおいて自己最高10秒20の記録を残すトップスプリンターであり、現在スポーツケア整体研究所代表を務める松村卓さん。

 

たった30秒!肩こり解消&腰痛改善、新健康法「骨ストレッチ」。骨をスムーズに動かし、筋肉に負荷をかけず血流を良くする。出版された本は、シリーズ累計15万部突破のベストセラーになったという。

 

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高血圧には牛肉のサーロインで血圧を下げる効果渡辺信幸林修の今でしょ講座

高血圧には、牛肉のサーロインで血圧を下げる効果が期待できると、肉ドクターの渡辺信幸先生が林修の今でしょ講座で紹介しました。牛肉には血管によいとされる栄養素が豊富。血圧が高めの時には、牛肉のサーロインがおススメだという。

 

牛サーロインは、タンパク質が分解されてできるタウリンとオレイン酸のバランスがよく、高血圧対策にいいそうです。

 

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肌トラブルには牛スジ肉肌の土台を作る栄養素林修の今でしょ講座

肌トラブルには、牛スジ肉!肌の土台を作る栄養素、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸が含まれていると林修の今でしょ講座で紹介しました。名医が実践!牛肉の部位を食べ分けて健康に!「肌のトラベル」。

 

牛スジは、牛のアキレス腱あたりから取れる部位で、肉は硬くうま味が凝縮されているそうです。牛スジには、コラーゲンが豊富。肌の土台をつくる効果が期待できるそうです。

 

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エゴマ油活用法しぼりカスの効果とレシピ葉っぱのレシピあさイチ

エゴマ油活用法、しぼりカスの効果とレシピ葉っぱのレシピがあさイチで紹介されました。エゴマ油のエゴマからとれる良質の油は、血行をよくし、心疾患の予防につながる効果があると言われているα-リノレン酸が、脂肪酸全体の60%(ごま油、オリーブ油は1%以下)もあるため、今注目を浴びています。

 

わたしたちのところでも、エゴマ油は人気でここ3~4ヶ月スーパーにありません。エゴマ油って活用法が良く分からないですよね。今回、エゴマパウダーや血糖値を下げる効果があるというエゴマの葉っぱを使ったレシピなどが紹介されました。

 

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筋トレ的ウォーキングで生活習慣病の予防改善あさイチ

筋トレ的ウォーキングで生活習慣病の予防改善の方法があさイチで紹介されました。筋トレ的ウォーキングは、単なる有酸素運動ではなく、筋トレ効果も兼ね備えたウオーキングです。

 

長野県松本市で開発されたこのウオーキングのポイントは通常のウオーキングに加え、「全速力歩きの7割」のスピードで歩く速歩も行うこと。こうして歩くことで、筋力がアップするだけでなく、生活習慣病の予防改善をより効果的に行えると言います。長野県松本市で6000人以上が実践していて、肥満・高血圧・高血糖で悩んでいた人の2割が正常値になったとのこと。

 

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筋トレでダイエットから肩こりむくみたるみ解消あさイチ

筋トレでダイエットから肩こり・むくみ・たるみ解消まで改善できるとあさイチで紹介しました。脚のむくみ、肩こり、お尻のたるみなどは、筋肉の衰えが原因となっている場合があるそうです。

 

筋肉は、20代から年を重ねるとともに衰えていき、筋肉が衰えると転倒しやすくなり、骨折。寝たきりになってしまうという危険が・・・。しかも、衰えた筋肉が脂肪に変わってしまうということも分かってきました。筋トレで、”筋活”するとダイエット効果だけでなく、脚のむくみ、肩こり、お尻のたるみなどの悩みも解消されるそうです。

 

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食べても太らない油オメガ3の効果と食品ベスト5スーパーライスボウルの作り方バイキング!

食べても太らない油「オメガ3」の効果と食品ベスト5、オメガ3たっぷりのスーパーライスボウルの作り方をバイキング!「ひるたつ」で健康の達人、南雲吉則先生が紹介してくれました。

 

油は、太るはウソ!いい油をとると、脂肪に変化しないで細胞膜を作るそうです。また、脳の60%は油だという。油をとらないと頭が良くならないそうです。体にいい油は、固まらない植物性脂肪のオメガ3なんだそうです。オメガ3には、えごま油・亜麻仁油・青魚の油などがあるそうです。

 

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