カテゴリー: 健康

エゴマ油活用法しぼりカスの効果とレシピ葉っぱのレシピあさイチ

エゴマ油活用法、しぼりカスの効果とレシピ葉っぱのレシピがあさイチで紹介されました。エゴマ油のエゴマからとれる良質の油は、血行をよくし、心疾患の予防につながる効果があると言われているα-リノレン酸が、脂肪酸全体の60%(ごま油、オリーブ油は1%以下)もあるため、今注目を浴びています。

 

わたしたちのところでも、エゴマ油は人気でここ3~4ヶ月スーパーにありません。エゴマ油って活用法が良く分からないですよね。今回、エゴマパウダーや血糖値を下げる効果があるというエゴマの葉っぱを使ったレシピなどが紹介されました。

 

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筋トレ的ウォーキングで生活習慣病の予防改善あさイチ

筋トレ的ウォーキングで生活習慣病の予防改善の方法があさイチで紹介されました。筋トレ的ウォーキングは、単なる有酸素運動ではなく、筋トレ効果も兼ね備えたウオーキングです。

 

長野県松本市で開発されたこのウオーキングのポイントは通常のウオーキングに加え、「全速力歩きの7割」のスピードで歩く速歩も行うこと。こうして歩くことで、筋力がアップするだけでなく、生活習慣病の予防改善をより効果的に行えると言います。長野県松本市で6000人以上が実践していて、肥満・高血圧・高血糖で悩んでいた人の2割が正常値になったとのこと。

 

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筋トレでダイエットから肩こりむくみたるみ解消あさイチ

筋トレでダイエットから肩こり・むくみ・たるみ解消まで改善できるとあさイチで紹介しました。脚のむくみ、肩こり、お尻のたるみなどは、筋肉の衰えが原因となっている場合があるそうです。

 

筋肉は、20代から年を重ねるとともに衰えていき、筋肉が衰えると転倒しやすくなり、骨折。寝たきりになってしまうという危険が・・・。しかも、衰えた筋肉が脂肪に変わってしまうということも分かってきました。筋トレで、”筋活”するとダイエット効果だけでなく、脚のむくみ、肩こり、お尻のたるみなどの悩みも解消されるそうです。

 

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食べても太らない油オメガ3の効果と食品ベスト5スーパーライスボウルの作り方バイキング!

食べても太らない油「オメガ3」の効果と食品ベスト5、オメガ3たっぷりのスーパーライスボウルの作り方をバイキング!「ひるたつ」で健康の達人、南雲吉則先生が紹介してくれました。

 

油は、太るはウソ!いい油をとると、脂肪に変化しないで細胞膜を作るそうです。また、脳の60%は油だという。油をとらないと頭が良くならないそうです。体にいい油は、固まらない植物性脂肪のオメガ3なんだそうです。オメガ3には、えごま油・亜麻仁油・青魚の油などがあるそうです。

 

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フレーバー緑茶中性脂肪を抑えるしそ緑茶の作り方ためしてガッテン!

フレーバー緑茶や中性脂肪を抑えるしそ緑茶の作り方エスプレッソ氷水出し緑茶の作り方もためしてガッテン!「夏こそ!スーパー緑茶 新カテキンで免疫力が復活!」で紹介されました。

 

いま世界中で大ブームになっている「フレーバー緑茶」や、中性脂肪を抑える新しい「しそ緑茶」が簡単に家庭で作れるのは嬉しいですね。

 

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スーパー緑茶で免疫力が復活氷水出し緑茶の作り方ためしてガッテン!

スーパー緑茶で免疫力が復活するという「氷水出し緑茶」の作り方がためしてガッテン!「夏こそ!スーパー緑茶 新カテキンで免疫力が復活!」で紹介されました。緑茶は、日本伝統の飲み物ですが、最近ではペットボトルの緑茶を飲むと言う人も多いのでは。

 

ところが、「スーパー緑茶」なら、うまみが5割多いだけでなく、 新成分「エピガロカテキン」で免疫力が復活するというのです。しかも、カフェインがほとんどないので、 子どもや寝る前でもごくごく飲めるとのこと。ペットボトルのお茶を買うより断然お得だというのです。

 

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糖尿病を食べて改善する方法水溶性食物繊維と食べる順番で腸内細菌を増やすためしてガッテン!

糖尿病を食べて改善する方法、水溶性食物繊維と食べる順番で腸内細菌を増やして血糖値が下がりやすい体質なると、ためしてガッテン!で紹介しました。今までの糖尿病の改善方法は、「運動・薬・食事制限」でしたが、今回の「食べて改善」する方法が食事制限が無いと言うことでしたので、糖尿病患者さんにとっては、夢のような改善方法なのではないでしょうか。

 

大腸には、インスリンを出せという指令を出すインスリン注射システムがあるという。最新の研究で、腸内細菌の中に、糖尿病を改善させるすごいパワーを持ったものがいることがわかってきたと言う。

 

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胃がん名医の予防ごはんレシピウルトラにんにくオイルじゃが芋と玉ねぎのスープ10分緑茶キューブ白熱ライブビビット

胃がん名医の予防ごはんレシピ、ウルトラにんにくオイル、じゃが芋と玉ねぎのスープ、トマトの冷製パスタ、鮭と緑黄色野菜のにんにくヨーグルトソースがけ、10分緑茶キューブの作り方が白熱ライブビビット「ドクターズキッチン 名医の予防ごはん」で紹介されました。

 

日本人が一番発生しやすいがん「胃がん」。胃がんは食事習慣を変えるとリスクを下げることができるそうです。胃がん予防最強の食材は、「ニンニク」と言われているそうです。

 

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半身浴はダイエット効果なし美容デトックスリラックス効果もない林先生の初耳学

半身浴は、ダイエット効果なし、美容&デトックス効果もリラックス効果もないと林先生の初耳学で足立梨花さんが出題した半身浴のショックな事実が紹介されました。現代女性は、平均で34分もお風呂に入るという。

 

女性に人気の半身浴は意味が無いとことが研究で証明されているということに、林先生は理由がわからなくて初耳学に認定されました。半身浴ではダイエット、デトックス、リラックスが期待されているが、ダイエット効果については、消費するカロリーの低さと排出される老廃物の少なさなにあるという。

 

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糖尿病予防ごはんレシピ噛む噛むシリアルヨーグルト新ゴボウの噛む噛むスパゲティこんにゃく入り大豆の噛む噛むご飯さばの噛む噛むレンコンハンバーグこんにゃくの噛む噛むくずきり白熱ライブ日ビット

糖尿病予防ごはんレシピ、噛む噛むシリアルヨーグルト、新ゴボウの噛む噛むスパゲティ、こんにゃく入り大豆の噛む噛むご飯、さばの噛む噛むレンコンハンバーグ、さらに、デザートのこんにゃくの噛む噛むくずきりの作り方をかたやま内科クリニック院長・片山隆司先生と料理研究家の小山浩子さんのコラボ企画、白熱ライブビビット「ドクターズキッチン 名医の予防ごはんレシピ」で紹介しました。

 

女性に急増!5人に1人が患う糖尿病を予防・医者が考えた身体に良い最強レシピとは!?生活習慣病の中でも最も深刻な病といわれる「糖尿病」。ひとたび発症すると治癒することはなく、放置すると神経障害などの合併症を引き起こし、末期には失明したり透析治療が必要となることがあるそうです。そんな「糖尿病」予防に効果が期待される“おいしくて体にいいレシピ”となっているそうです。

 

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