タグ: ダイエット

ウェストを引き締めるエクササイズロッキースで細いウェストにAYAスッキリ

ウェストを引き締めるエクササイズ、ロッキースで細いウェストを作る簡単エクササイズをクロスフィットトレーナーのAYAさんがスッキリで教えてくれました。

 

ロッキースは、体が目覚めて活動的になっていく前の朝に行うのがおすすめなのだそうです。また、春菜さんのためのトレーニングメニューも考えてきてくれました。

 

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中田翔に追いついて園児にデブと言われマイナス48キロの仰天チェンジダイエット鳴海芽衣利

中田翔に追いついて園児にデブと言われマイナス48キロの仰天チェンジダイエットに成功した、鳴海芽衣利さんが世界仰天ニュースで紹介されました。

 

北海道日本ハムファイターズの中田翔選手のパフォーマンスに魅了され、球場のアルバイトを始めるが食べることが大好きだったため、中田選手と体重がほぼ一緒に!ヤバイとダイエットを決意するも中田選手は結婚しているとダイエットは続かず、保育実習で園児たちに言われた妖怪おデブでダイエットの神が降りたそうです。

 

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絶対痩せるは嘘だと知ってマイナス34キロの仰天チェンジダイエット渡辺おり絵

絶対痩せるは嘘だと知ってマイナス34キロの仰天チェンジダイエットに成功した渡辺おり絵さんが世界仰天ニュースで紹介されました。

 

おり絵さんは、女の子は年頃になれば勝手に痩せるから大丈夫と魔法の言葉で励まされ食べまくった結果、社会人になるとMAX91キロに!に。父親のお前はもう年頃すぎてるぞと言われ、急いでダイエットを始めたが無理なダイエットだったため体がボロボロに。仕事帰りに出会った先輩に、キレイに痩せたら絶対モテるよ。俺だったら絶対にほっとかないと言われダイエットの神が降りたそうです。

 

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段々おじさんになってきてマイナス52キロの仰天チェンジダイエット藤枝直美

段々おじさんになってきてマイナス52キロの仰天チェンジダイエットが世界仰天ニュースで紹介されました。
藤枝直美さんは小さい頃から良く食べるまん丸な女の子だった。比気家の食卓はヘルシーな魚中心のメニューーなのになぜ直美さんは太ってしまったのか?

 

結婚後、専業主婦のダラダラ生活で太り、さらにアゴにはひげも何本か・・・おっさん化を指摘されダイエットを決意したそうです。

 

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オクラで血糖値を下げるのに効果的な超ネバネバオクラの作り方ためしてガッテン

オクラは、血糖値を下げるのに効果的だということで、超ネバネバオクラの作り方がためしてガッテンで紹介されました。ネバネバ健康野菜のオクラが、ある調理法で「糖の吸収を抑える」抜群の効果を発揮することを発見したという。うまく利用すれば、ダイエットの強い味方にもなるというのです。

 

オクラのネバネバとした「ぬめり」に血糖値を下げる働きがあるとされています。ぬめは、オクラのぬめりは、ムチン、ペクチン、ガラクタンなどの成分で構成されていて、糖質の吸収を抑え食後の血糖値を下げる作用があるそうです。他にも血圧やコレステロール値を下げたり、便秘や下痢の解消などいろいろな効果が期待できるそうです。

 

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腸活ダイエット美肌便秘解消効果レシピきな粉ヨーグルトもずくオイル直撃コロシアム

腸活ダイエット、美肌、便秘解消効果レシピのきな粉ヨーグルトともずくオイルが、直撃コロシアム!ズバッと!TV「腸を整えれば人生が変わる?誰でもできる腸活を大紹介!」で紹介されました。体の中で最も大事なのは腸なんだそうです。腸には、70%の免疫細胞があるそうです。

 

さらに、腸は動脈硬化と糖尿病にも関連しているそうです。便秘については、3日以上排便がなく、またあっても残便感があるのが定義だという。今回、腸活に挑戦したのは、排便は薬を使って2日に一度で、22年便秘だという麻木久仁子さんと40年以上便秘で4日に1度の排便だという和泉ちぬさん、長年便秘に悩んでいるという片岡安祐美さん。

 

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酢玉ねぎ酢玉ねぎ氷の作り方アレンジレシピ痩せた血管年齢若返り効果あさチャン

酢玉ねぎと酢玉ねぎ氷の作り方、アレンジレシピが、あさチャンで紹介されました。酢玉ねぎは、痩せたり、血管年齢若返りなどの効果があそうです。酢たまねぎの進化形が、酢たまねぎ氷で、酢玉ねぎ氷は、酢たまねぎのように作った後5日間ほどおかなくても作ってすぐに使えるということです。

 

また、氷にする事で扱いも手軽になり、冷凍庫で2ヶ月保存可能だということです。村上祥子さんが教えてくれて、今回は酢たまねぎ氷を作る際に一度電子レンジで加熱してあげることで玉ねぎの甘さが引き立って、コクが出てより食べやすくなるようです。また、効果は変わらないとのこと。

 

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健康的にやせられる昭和50年のスーパー和食のポイント主治医が見つかる診療所

健康的にやせられる昭和50年のスーパー和食のポイントが、「主治医が見つかる診療所」最新・最強ダイエットSPで紹介されました。昭和35年から平成17年までの間の平均的な家庭料理と日本人の平均体重の関係を調べた結果、最も肥満予防に効果がある食事が、昭和50年だったそうです。

 

最も健康的にやせられる食事のことを「スーパー和食」というそうです。2013年ユネスコ無形文化遺産に登録されたのも、「一汁三菜の理想的な栄養バランス」が評価された昭和50年当時の和食だったということです。

 

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8時間ダイエット好きなだけ食べても痩せる林修の初耳学

8時間ダイエット、好きなだけ食べても-4kg減。8時間以内なら炭水化物もアルコールもOKという夢のようなダイエット方法が林修の初耳学で紹介されました。常識を覆す話題のダイエット法が「8時間ダイエット」です。

 

8時間ダイエットのルールは、とっても簡単で朝起きて食べ物を口にしたときから食べ終わりまでを8時間以内に収めるだけで、食事制限、カロリー制限は無いという。残り16時間でエネルギーの使い方が変わるそうです。

 

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