お粥ダイエット谷山美那体重の10%減に成功得する人損する人

お粥ダイエット、谷山美那さんんが、あのニュースで得する人損する人「夏に間に合うラクやせダイエット」で短期間でラクに痩せられるダイエット方法に挑戦しました。2週間お粥を食べ続けて体重10%減というお粥ダイエットの方法とは・・・。

 

練馬Zettai☆Girlsのアイドル・谷山美那さんは、公式プロフィールでは身長153cm、体重44kgと表記されているが現在の体重は54.4kg。ウエストは59cmからプラス22cmの81cmまで増えてしまっていました。自宅を訪問するとゴミ屋敷に暮らしているゴミドルだと判明。

 

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谷山美那さんは、食費を浮かそうとしてバイト先のまかないのラーメンを食べ続けて太ってしまったという。美那さんは、ライブのある10日後までにダイエットしたいとのこと。第1段階としてダイエット目標は、-5kgの49.4kg。

 

短期間ダイエットその1.

炭水化物を減らさず  ⇒  ラクに痩せられる

<ダイエット成功者が教えてくれた!ラクして痩せるダイエット方法>

お粥を食べるだけで体重が2週間で-7kg3年で-30kg。

ダイエット成功者の堺とし子さん(仮名)。
身長158cm、体重95kg、ウエスト100cm以上でマツコと馬鹿にされていた。
しかし現在、体重は65kgまで下がっていた。

 

お粥ダイエットの方法

お粥には余分なものが入ってないので腸の通過速度が圧倒的に早い。実は、お粥のは、短期間で痩せられる1石四鳥の得効果があったそうです。お粥を選ぶと摂取カロリーが減る。思った以上にお粥はお腹の中で満足感を得ることが出来るという。

 

得1.水でかさ増し ⇒ ご飯よりカロリーが低い
得2.血糖値が上がりやすい ⇒ 少量でも満腹感が得られる
得3・徐々に胃が小さくなる ⇒ 小食で満足できるようになる
普通のご飯は、大腸に到達するまでに約6時間かかるのに対し、お粥は約3時間で到達する。
得4.水分が大腸に届く ⇒ たまった便を出やすくする
そのため、自然と体重が落ちやすいからだになるということでダイエットに最適だという。

 

お粥ダイエットは、肥満体型の人が1日3食のお粥生活を2週間で最大で現在の体重の10%減が可能だという。肥満は解消したいけれど、2週間全てお粥はつらいという方には、夕食だけお粥生活がおススメだという。夕食だけをお粥にしても2週間続ければ、体重の4%減は期待できるという。

 

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<谷山美那お粥ダイエットの結果>

体重 54.4kg ⇒ 体重 49.3kg。 体重の10%減 -5.1kgのダイエットに成功。
ウエスト 81cm ⇒ ウエスト 74cm。 ウエスト-7cmのサイズダウン。

 

まかない大盛りで10kg増のゴミドル谷山美那さんは、10日間のお粥生活で-5キロ、ウエスト-7センチのダイエットに成功しました。

 

短期間ダイエットでお粥ダイエットいいですね。お粥美味しいですよね。トッピングでかなり美味しくなりますよね。わたしは、岩のりが好きです。お粥も大好きなので、ちょっと太ったかなと感じたらお粥ダイエットしてみたいですね。

 

 

 

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