プチ断食ダイエットで正月太り解消五色県民健康村健康道場笹田信五駆け込みドクター

ダイエット方法・健康法

プチ断食ダイエットで正月太り解消、断食道場、笹田信五先生の五色県民健康村健康道場が駆け込みドクター「お正月太りのあなたに2015年はカラダチェンジSP」で紹介されました。

 

ほぼ100%ダイエットに成功!8割がリバウンドしないという施設が五色県民健康村健康道場。断食は、やり方を間違えると逆に太り安い身体になってしまうという。極端な食事制限がづづくと免疫力が下がり、水分補給が少ないと脳梗塞や心筋梗塞になる危険性もあると言うことでした。

 

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健康的なプチ断食

五色県民健康村健康道場・・・日本で唯一の公的な断食専門施設 予約半年待ち。
医師で道場長の笹田信五先生は、医学的な断食療法を行っていると言う。
医学的な断食療法とは、医師が毎日診察しながら行う断食だということです。

 

断食のやり方

・1杯100Kcalの特製ジュースを1日3回(朝・昼・夕)と2Lの水
特製ジュースの材料・・牛乳 ヨーグルト 抵糖ジャム ビタミン剤など
3泊4日コース:1日目2日目 断食期間 3日目4日目復食期間
3日目で三分がゆ、五分がゆ、全がゆ 4日目で朝常食400kcalで帰宅

 

プチ断食ダイエットの効果は、食べるのをやめて2日以上たつと脂肪が糖に分解され脳に送られるのであまり空腹を感じなくなるそうです。また、断食により「味覚」と「食欲」がリフレッシュされるそうです。

 

断食道場

 

プチ断食の正しい行い方

・医師の指導がない長期の断食は危険
・十分な水分を摂り48時間以内で行う
・体調不良や生理・妊娠中は危険
・断食後は薄味で少ない量からはじめ徐々に通常の食事に戻すのがコツ。

 

五色県民健康村健康道場は、健康管理がしっかりされていて安心ですが、独自の断食は危険ってことですね。でも、8時間ダイエットも16時間のプチ断食だと言うことですから、これなら自宅で簡単にできそうな断食ダイエットですね。

 

 

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