ヨーグルトダイエットホットヨーグルトFUJIWARA藤本敏史お試しかっ!

ダイエット方法・健康法

ヨーグルトダイエット、ホットヨーグルトにFUJIWARA藤本敏史お試しかっ!「もしも、ブームになったダイエットを1週間、今やっても痩せるのか?第2弾」に挑戦しました。1993年健康雑誌で7日で5キロやせなどと紹介され大反響しました。

 

しかし、あまりにも過酷なためヨーグルトダイエットが続かないと言う人も・・・。朝は、ヨーグルトと野菜ジュース、昼は、場rんす良く適量・夜はヨーグルトのみ。

 

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ヨーグルトダイエットのやり方

<朝>

プレーンヨーグルト 200ml
野菜ジュース   200ml
酵素飲料   30ml
ヨーグルトは、砂糖や果物が入っていないプレーンを使用します。

 

ヨーグルトのダイエット効果は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌で腸の活動が活発になるという。その結果、代謝が高まり、脂肪が燃えやすい体になるという。野菜ジュースで足りない栄養を補うそうです。さらに、酵素飲料で整腸作用をさらに促進させるという。酵素飲料は水で薄めると飲みやすいそうです。

 

<夜>

ヨーグルト  300ml
酵素飲料   30ml
飽きた人は、酵素飲料で味を変えてもOK。(ヨーグルトに酵素飲料を混ぜる)

 

ヨーグルトダイエット2日やってたったの-0.8kg。ブーム当時もあまりもの過酷さと減らない体重で挫折する人が多かったという。そこで、ホットヨーグルトをスタッフが用意してくれました。

 

<ホットヨーグルトの作り方>

レンジで40℃ほどに温めるだけです。
温めるとヨーグルトに含まれる乳酸菌の働きがより高まるということです。

 

夜ヨーグルトダイエット 腸のゴールデンタイムに食べてやせる!

 

ヨーグルトダイエット1週間後の藤本敏史のダイエット結果

結婚後7.5kg増
ダイエット前      ダイエット後
体重   :75.5kg     →  72.1kg   -3.4kgのダイエットに成功
ウエスト :92.0cm     →  88.0cm   -4.0cmのサイズダウン

 

<平山桂子先生のコメント>渋谷DSクリニック銀座院院長医学博士

ヨーグルトダイエットは、40℃に温めたほうが効果が出やすいそうです。ヨーグルトダイエットのオススメ度は20点(朝・晩行う場合)。栄養バランスが偏り、ストレスも溜まるため、朝だけ行うのであれば50点くらいになるとのことです。

 
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