冷え性対策ストレッチショウガは生で食べても体を温めないジョブチューン

冷え性対策ストレッチ、ショウガは生で食べても体を温めないが、ジョブチューン「日本の名医が大集結!大好評!医者SP第4弾」ぶっちゃけランキングで紹介されました。日本人女性の7割が悩んでいると言う「冷え性」。

 

冷え性の、血流が悪くなり、部分的に冷えてしまうという症状は、放置すると免疫力の低下や様々な病の引き金となることもあるということです。

 

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内科医 伊藤剛  北里大学東洋医学総合研究所勤務 日本初の冷え性外来を開設
東洋・西洋の2つの医学で冷え性を研究
「冷え性によいと言われているショウガは、生で食べてもほとんどからだを温めない」

 

すりおろした生のショウガそのものには、体を温める成分はそれほど含まれていない。ショウガを食べた時にポカポカしたと感じるのは、体には温度受容体があるから。これは温かさや冷たさを感じるセンサーで、ショウガに含まれるジンゲロールがセンサーを刺激しているだけなんだそうです。実際の体温を上ゲル働きはないそうです。

 

カンキョウ

体を温めるのはカンキョウ。蒸して干したショウガを「カンキョウ」と言う。カンキョウのジンゲロールがショウガオールに変わって体温を上げる働きがあるそうです。

 

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ショウガは、体にいいことは間違いなしで、腸管の粘膜の血流を増やしたり、胃腸には非常にいいものなんだそうです。

 

冷え性対策ストレッチ

家庭で簡単にできる指ストレッチ

<足指ストレッチのやり方>
1.椅子に座った状態で足を組みます。
2.片方の足をもう片方の太ももの上にのせ、足の指を裏側に曲げる。(足の甲を延ばす感じ)
3.そのままで5秒間数える。⇒手を離す。
4.左右の足を5回ずつ繰り返します。1日1回ぐらいでいい。
5.一番冷えている時にやれば良いとのこと。

 

冷え性対策で、おろしショウガみそ汁に入れてました。ショウガに熱を加えるとジンゲロールがショウガオールに変わるって聞いたけど・・・・。

 

 

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