半身浴はダイエット効果なし美容デトックスリラックス効果もない林先生の初耳学

半身浴は、ダイエット効果なし、美容&デトックス効果もリラックス効果もないと林先生の初耳学で足立梨花さんが出題した半身浴のショックな事実が紹介されました。現代女性は、平均で34分もお風呂に入るという。

 

女性に人気の半身浴は意味が無いとことが研究で証明されているということに、林先生は理由がわからなくて初耳学に認定されました。半身浴ではダイエット、デトックス、リラックスが期待されているが、ダイエット効果については、消費するカロリーの低さと排出される老廃物の少なさなにあるという。

 

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半身浴のダイエット効果

半身浴のダイエット効果について効果なし。半身浴ではあまりカロリーを消費しない。100分間でキャラメル一個分のカロリーしか消費できないとのこと。

 

キャラメル1個=約16kcal
立ち話10分間=約16kcal(体重50kgの場合)
体を動かさない半身浴=あまりカロリー消費されない
半身浴100分間で16kcal消費

 

半身浴のデトックス効果

半身浴のデトックス効果についても効果なし。半身浴で大量に汗をかいてもデトックス効果は期待できないとのこと。老廃物のほとんどは、便や尿として排出される。汗の99%が水分で脱水症状が起きているだけで、あまりデトックス効果は期待できないという。

 

半身浴のリラックス効果

リラックス効果については全身浴の方が期待できる。

 

<リラックスのための入浴法>

40度のお湯で10分間肩まで浸かるといういたってシンプルな方法だという。

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浮力を感じることでリラックスのサインであるα波という脳波がより多く出るそうです。長時間の半身浴は、時間の無駄だという。しかし、心臓や肺の弱い人には水圧のかからない半身浴は有効的とのこと。つまり、全身欲と比べて半身浴は美容効果が高いとはいえないそうです。

 

ダイエット効果がほとんど無いってことに驚きです。わたしも初耳でした。長時間の半身浴は苦手なのでやったことは無いですが、やらなくて良かったです。

 

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