安藤京花ダイエット1日5分セルフリンパマッサージのやり方おじゃマップ

安藤京花ダイエット、1日5分セルフリンパマッサージのやり方をおじゃマップ「簡単ダイエット方法1日5分運動&食事制限なしで-30kg。ダイエット業界話題の女社長。独自のダイエット方法で30kgの減量に成功。」で紹介しました。

 

安藤京花(37歳)さんは、ピーク時の体重80kg。80kgから50kgに減量し、人生にも変化が、自分と同じ悩みを抱える女性たちにもその変化を経験して欲しくて、そのノウハウを活かしたエステ店を開業。さらに、自らの太っていた過去を綴ったブログが口コミで広まり、この人なら私の悩みを分かってもらえると、通いやすくて成果が出ると大評判に・・・。

 

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安藤京花ダイエット

安藤京花 37歳 東京都目黒区自由が丘 サロン ド マシェリ
自宅リビングを施術室として利用

 

安藤さんのご実家は中華料理屋さんで、1日6食も食べていたため、子どものころから太っていたが、高校生になると失恋のストレスで80kg突破。その後、太ったままの自分を受け入れてくれた人と結婚。

 

しかし、ダンナさんの浮気が発覚、相手がスリムだったことからダイエットを決意。離婚後、出会ったのが、体中を巡るリンパに詰まった老廃物をマッサージで体外に排出することで痩せやすい体になるという渡辺佳子さんの「リンパマッサージ」の本”きれいなカラダに変わるリンパマッサージダイエット”でした。

 

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このリンパマッサージを独学で半年間続けると-15kg。3年後には、体重-30kg減の50kgに、体脂肪率は、39%から-19%減の20%になったそうです。1日5分セルフリンパマッサージを教えてくれました。

 

1日5分セルフリンパマッサージ

二の腕

1.脇の下に老廃物を流す
2.ろっ骨を胸部に引き寄せる・・・バストアップにも効果的!
3.腕をしぼるように揉む・・・筋肉を揉みほぐすことでリンパの流れがスムーズになり新陳代謝のアップも期待できるそうです。
4.この3つの動きをワンセットとして、片腕約2分半を目安に5分間行う。

 

お腹

1.みぞおちからおへそまで引き下げるようにマッサージ
2.下腹部のお肉をテンポ良く動かす・・・脂肪燃焼効果が期待できる。
3.おへその周りを時計回りになぞる・・・腸を刺激することで、腹部リンパの流れをスムーズにし便秘解消や冷え性改善にも効果あり。
4.この3つの動きをワンセットとして、約5分を目安に行う。

 

安藤京花さんの1日5分セルフリンパマッサージダイエットなら簡単なダイエット方法でいいですね。しかも、食事制限も運動もしなくていいってのがいいですね。試してみたいダイエット法です。

 

 

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