寒天ダイエットレシピマック鈴木小原正子お試しかっ!

ダイエット方法・健康法

寒天ダイエットにマック鈴木さんが奥さんのクバタオハラの小原正子さんの寒天ダイエットレシピでお試しかっ!!「もしも、ブームになったダイエットを1週間、今やっても痩せるのか?第2弾」に挑戦しました。

 

寒天ダイエットは2005年に爆発的にブームとなったダイエット方法で、多くのレシピ本が出版され「食べるダイエット」として話題になりました。

 

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寒天は、食物繊維・ミネラルが豊富でカロリーはほぼゼロ!
肉や米を寒天に置き換えることで摂取カロリーを抑え無理なく痩せることができるそうです。

 

寒天ダイエットレシピ

<寒天フレンチトーストの作り方>
・3等分にきった棒寒天を卵・牛乳・砂糖を混ぜた液に10分浸す。
・バターを引いたフライパンで両面3分ずつ焼く。
食パンより152Kcalオフ

 

<寒天味噌ラーメンの作り方>
・市販の寒天麺を水やお湯で戻し、水分を切る。
・即席麺のスープをかけ、キャベツ・もやし・小松菜・ニンジン・しめじをいためたものを入れる。通常の味噌ラーメンより354Kcalオフ

 

<寒天お好み焼きの作り方>
・生地は寒天・卵・キャベツ・干し海老・天かす
・混ぜて焼くだけ
小麦粉を一切使わず寒天だけなので大幅カロリーカットできる。155kcalオフ

 

<どんなチャーハンにも応用できる寒天の使い方>
・ご飯少なめでcひゃー半を作る。
・そこに刻んだ糸寒天を混ぜるだけでお米のような食感になりボリュームUP。
ポイントは、チャーハンの粗熱を取っから寒天を入れる。

 

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寒天ダイエット1週間後のマック鈴木さんの結果
現役時代から10kgも増量
ダイエット前   ダイエット後
・体重   :106.5kg  →104.0kg -2.5kgのダイエットに成功
・中性脂肪 :193     → 64 -129の減少

 

<平山桂子先生のコメント>渋谷DSクリニック銀座院院長医学博士

寒天は食物繊維が豊富なため、糖質の九州を抑えてくれます。オススメ度は80点。

 

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