山村紅葉新ダイエットエンカサイズメレンゲの気持ち

ダイエット方法・健康法

山村紅葉さんが、新ダイエット方のエンカサイズをメレンゲの気持ちで紹介しました。紅葉さんは、ただいまダイエットに夢中ということです。偶然ちょっと痩せたところ、「昔ひどかったよね」「ボテボテだったよね」など、電話やメールがくるようになったそうです。

 
紅葉さんは、10kgくらい痩せたそうです。それから、頑張ってキープするためにダイエットを続けているそうです。番組では、紅葉さんのダイエット生活に密着しました。

 

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山村紅葉ダイエット方法

1.野菜・果物・はちみつで毎朝スムージーを飲むそうです。りんご・小松菜が多め、繊維を残したいと言うことで、短時間でミキサーにかけ、5~10分かけて飲むそうです。

 

2.バレーのレッスンバーでストレッチをしたり・・・。折りたたみ式なので、舞台があるときにも持って行って朝、練習してから行くそうです。
3.最近ハマっているダイエット方法の「エンカサイズ」。天童よしみさんの「道頓堀人情」に合わせてストレッチをして踊っているそうです。
4.運動はプールで泳ぐそうです。ホテルにプールがあると、必ず水着を持って30分から1時間泳ぐそうです。

 

エンカサイズ 【vol.1 東京五輪音頭】 歌って踊って今日も健康♪ エンカサイズ 演歌でエクサ…

 

ダイエット運動ばかりでは続きそうもないでしょうが、エンカサイズのように、演歌や歌謡曲に合わせて歌合いながら踊るのはいいかもしれませんね。楽しんでダイエットでき、長く続けられそうですね。

 

他にも、歌って踊るダイエットエクササイズには、「カラフィット」や「アニソン・エクササイズ」や「イージー・ドゥー・ダンササイズダイエット」などもあります。アニメが大好きならアニソン・エクササイズがいいですね。

 

紅葉さんは、演歌サイズのほうが、ゆっくりな曲と踊りなので続けられるとのこと。我が家でも以前、ピンクレディーの振り付けでダイエットするというDVDを購入しましたが、振り付けを覚えることに必死で続きませんでした・・・。紅葉さんの道頓堀人情はゆっくりだったので、できそうなきがしました。

 

 

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