歌って押すだけダイエットお試しかっ!ウエストダイエットEスポットたんぽぽ白鳥

ダイエット方法・健康法

歌って押すだけダイエットが、お試しかっ!!「もしもの1週間~流行ったダイエット法から最新まで、最もウエストが細くなるのは?」で検証されました。歌って押すだけダイエットEスポットのウエストダイエット1週間に挑戦したのは、たんぽぽの白鳥久美子さんでした。

 

歌って押すだけダイエットのやり方は、1日3曲楽しく歌うだけでウエストが細くなるというダイエット。食事制限もなし。このダイエット方法で重要なのがEスポット。Eスポットとは、腹筋の奥にあるインナーマッスルでここを押すことでやせられるということです。

 

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ボイスエクササイズトレーナーのENIWAさんがEスポットの探し方を教えてくれました。

 

Eスポットの場所

腰骨に指を3本当てる。斜め45度にスライドさせ、その指先に当たる部分がEスポット。

 

腹の肉が多い人は3本の指を直角に押してもOK!Eスポットを押して力を入れ、お腹を膨らませた状態で歌う。⇒ 腹筋が鍛えられウエストが細くなる、大きな声を出して歌わなくても、Eスポットに力を入れて歌えばOK。歌う時は、お腹を張った時にお尻を締めると腰周りの筋肉に力が入りやすくなるそうです。

 

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たんぽぽ・白鳥久美子歌って押すだけダイエットの結果

ウエスト:ダイエット前79.5cm ⇒ ダイエット後76.0cm -3.5cm

昔流行った最新のダイエット、コアリズム・バランスボール・ドローイン・歌って押すだけに挑戦下結果、最もウエストが痩せたダイエット方法は、コアリズムでした。観ていてもコアリズムが一番運動量がありましたね。

 
でも、なぜか、コアリズムをやってみようとは思いませんでした。この中でやるのなら、ドローインダイエットがいいかな!!どこでもできそうだし、地味な運動の割りに-5cmはいいですね。ただ、今回のダイエット方法、どれも食事制限がないのがいいですね。

 
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