歌って押すだけダイエットお試しかっ！ウエストダイエットＥスポットたんぽぽ白鳥

歌って押すだけダイエットが、お試しかっ！！「もしもの１週間～流行ったダイエット法から最新まで、最もウエストが細くなるのは？」で検証されました。歌って押すだけダイエットＥスポットのウエストダイエット１週間に挑戦したのは、たんぽぽの白鳥久美子さんでした。

歌って押すだけダイエットのやり方は、１日３曲楽しく歌うだけでウエストが細くなるというダイエット。食事制限もなし。このダイエット方法で重要なのがＥスポット。Ｅスポットとは、腹筋の奥にあるインナーマッスルでここを押すことでやせられるということです。

ボイスエクササイズトレーナーのＥＮＩＷＡさんがＥスポットの探し方を教えてくれました。

Ｅスポットの場所

腰骨に指を３本当てる。斜め４５度にスライドさせ、その指先に当たる部分がＥスポット。

腹の肉が多い人は３本の指を直角に押してもＯＫ！Ｅスポットを押して力を入れ、お腹を膨らませた状態で歌う。⇒　腹筋が鍛えられウエストが細くなる、大きな声を出して歌わなくても、Ｅスポットに力を入れて歌えばＯＫ。歌う時は、お腹を張った時にお尻を締めると腰周りの筋肉に力が入りやすくなるそうです。

たんぽぽ・白鳥久美子歌って押すだけダイエットの結果

ウエスト：ダイエット前７９.５cm　⇒　ダイエット後７６.０cm　－３.５cm

昔流行った最新のダイエット、コアリズム・バランスボール・ドローイン・歌って押すだけに挑戦下結果、最もウエストが痩せたダイエット方法は、コアリズムでした。観ていてもコアリズムが一番運動量がありましたね。

 
でも、なぜか、コアリズムをやってみようとは思いませんでした。この中でやるのなら、ドローインダイエットがいいかな！！どこでもできそうだし、地味な運動の割りに－５ｃｍはいいですね。ただ、今回のダイエット方法、どれも食事制限がないのがいいですね。

 
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