腰痛改善方腸腰筋ストレッチ1日10分ゴムバンドを巻いて回するだけ田島英樹スゴ腕の専門外来SP5

 

 

腰痛改善方、腸腰筋ストレッチ1日10分ゴムバンドを巻いて回するだけ!スゴ腕の専門外来SP5で、慢性的な腰痛を自宅で簡単にできる腰痛改善法を、柔道整復師の田島英樹が教えてくれました。

 

田島さんの施術の様子に密着したところ、原因不明で治療ができなかった腰痛歴30年の牧田さんの腰痛は、骨盤のズレが原因だということでした。

 

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前かがみ野瀬製⇒腸腰筋が収縮
腸腰筋が伸びずに骨盤全体ガズレる

 

田島英樹さんは、FCメソッド(足圧矯正法)という独自の施術を行い、腸腰筋を緩め骨盤を元の位置に戻すそうです。開始から30分後に施術終了、牧田さんは痛さがなくなり、骨盤の位置が元に戻り、寝返りもうてるようになっていた。

 

腰痛改善 1日10分ゴムバンドを巻いて回すだけ腸腰筋ストレッチ

骨盤にゴムバンドを巻き、腰を回すだけで腰痛の原因が矯正され腰痛が解消できるという。
用意するゴムバンド、ゴムバンドの巻き方、腰の回し方などを紹介しました。

 

腰痛の原因:腸腰筋が収縮した影響で骨盤がズレること。
ゴムバンドを巻く⇒骨盤を正常な位置に矯正
腰回し⇒腸腰筋を伸ばす

 

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<用意するゴムバンド>
幅8cm長さ2m~2m50cmほどがベスト

 

<ゴムバンドの巻き方>
骨盤のでっぱりにギリギリかかる位置
2重に巻いてはさみ込んで固定

 

<ポイント>
痛くない程度に強く巻く
指が入りにくい程度に強く巻く

 

腸腰筋ストレッチのやり方

1.骨盤にゴムバンドを巻き、腰を回す
2.右回し左回しを1日5分ずつ!
力だけでまわすのではなく全体が回る感じで

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