20代女性のダイエット終戦直後以下の痩せ方

20代女性のダイエット、終戦直後以下の痩せ方だという。20代女性のやせが進んでいると、いっぷく!で紹介しました。実は、今食べない若い女性が増えているという。厚生労働省の調査によれば、20代女性の1日の摂取カロリーは終戦直後以下だという。

 

痩せている女性の割合は、全体でも12.3%と過去最高を更新したという日本。10%をこえているのは、アジアやアフリカなどの開発途上国と同じレベルだという。欧米や主要先進国では、肥満のほうが明らかに大きな問題ですが、日本では、男性はメタボが問題ですが、女性は痩せが問題という極めて特殊な事情を抱えているという。

 

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<摂取カロリー>終戦直後以下20代女子2割が「やせ」とYahoo!ニュースでも2日前にニュースになっていました。

 

食事でとるカロリーが終戦直後以下だという日本の若い女性たち・・・。
カップ焼きそば(塩)580Kcalと間チューハイ 50Kcal・・・1日630Kcal
若い女性が1日に必要とされるカロリーは、1750Kcal。その約1/3だけでした。
昼 725Kcal  夕 363Kcal。それでも、1088Kcal。

 

厚生労働省の調べによると、20代女性の1日の平均エネルギー摂取量は、過去15年で200Kcalも減少し、2013年には、1628Kcalとなっているという。日本の終戦直後、1946年の平均摂取カロリー 1696Kcalよりも少なくなっているという。

 

若い女性に朝食抜きが多くカロリー不足で栄養バランスが悪いのが目立つという。ご飯ではなく、おやつを食事にしてしまうという人もいるそうです。エンプティカロリーといわれる食べてはいても栄養が取れていないケースもかなり出てきているという。

 

若い女性のやせすぎは、妊娠や出産にも影響があるとされる。ミス・ユニバース参加者のBMI(体格指数)を調査しとところ、平均BMIは平均21%で、多くは痩せ過ぎじゃない標準の数値だったそうです。

 

人から見てかっこ良い、憧れる体を作っていこうと目指した結果、BMIの数値が上がると
それなりにバストやヒップが大きくなる。見た目に太っているわけではなく、メリハリの
ある体を目指すと、BMIは、19~23%だという。

 

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今までは、スリムになりたいなどのダイエットによるものが多かったが、最近では、生活習慣の変化で朝食を食べるより寝ていたい・・・、夜遅くなってしまったから寝てしまいたいなど、忙し過ぎて食事が取れないということが多いようです。

 

それだと、40代になってからの健康状態に問題がでてきたり、結婚してからも子供が出来ないなどの影響に繋がるそうです。40代で骨粗しょう症とか、痩せていても内臓脂肪が付いていたりするそうです。食べ過ぎは良くないけれど、食べなさ過ぎも健康的には問題ですね。健康的にも、ダイエット的にも食べ過ぎず、バランスよい食事を心がけたいですね。

 

 

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