TRFダンササイズハライチ澤部佑お試しかっ!

ダイエット方法・健康法

TRFダンササイズにハライチの澤部佑さんがお試しかっ!「もしも、ブームになったダイエットを1週間、今やっても痩せるのか?第2弾」に挑戦しました。

 

2012年にブームになったTRFダンササイズ、DVDを見ながら1日1回約50分エクササイズするというもの。TRFと一緒にヒット曲にあわせて踊れるダイエットエクササイズ。

 

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1. イージー・ドゥ・ダンササイズ

・バスと・背中・二の腕などを引き締める上半身プログラム。
・ダンスの練習エクササイズパート約40分で1曲踊るためSAMさんたちが指導してくれます。
・ダンスパート5分曲に合わせて実践します。
ポイントは、腕を上げたり回したりする動作で上半身をシェイプアップしてくれます。

 

2.survival dAnce 〜no no cry more〜

・気になる下腹部が自然に鍛えられる引き締まったわき腹を作るためのプログラム
・ウエスト集中プログラム
ポイントは、骨盤を大きく動かし体幹を動かす

 

【送料無料選択可!】TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD[本/雑誌] (単行本・ムック) / 宝島社

 

TRFダンササイズ1週間後のハライチ・澤部佑のダイエット結果

ダイエット前    ダイエット後
・体重  :86.4kg    →81.1kg  -5.3kgのダイエットに成功
・ウエスト:93.0cm    →89.5cm  -3.5cmのウエストサイズダウン

 

<平山桂子先生のコメント>渋谷DSクリニック銀座院院長医学博士

TRFダンササイズのオススメ度は50点。健康的でとても良いが、運動が激しいので向かない方には向かない。筋肉痛が出てきてしまって続かない人が多い。このダイエットは1日おきでも大丈夫とのこと。

 

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