やせるおかず作りおきダイエット、全部レンチン!柳澤英子さんのダイエットレシピが直撃!コロシアム!!ズバッと!TVで紹介されていましたね。作り置きおかずダイエットは、まずは1週間分の「作り置きおかず」を作り容器に入れ、冷蔵庫に保存して自由に組み合わせて食べるというダイエット方法なんだそうです。

 

野菜・肉・魚をしっかりと食べるのがポイント、楽しめる食事がコンセプトの1つなんだそうです。作り置きおかずダイエットの効果は、糖質を出来るだけ減らしていますが、いろいろな食材を組み合わせるので飽きることなく続けられる。さらに、すべてのおかずを電子レンジで作るので余分な油を使わなくうえ、調理が簡単なでダイエットが続けられやすく痩せていくのだという。

 

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やせるおかず作りおきレシピは、料理経験がほとんど無くてもレシピ本を見ながら調理できるのがいいそうです。やせる作り置きおかずで、柳澤さん自身も運動ナシで73kgから47kgと26kgのダイエットに成功し、旦那さんも10kgのダイエットに成功しているとのこと。

 

やせるキーワードは、血糖値・酵素・食物繊維だという。

 


全部レンチン!やせるおかず作りおき [ 柳沢英子 ]

 

どんなダイエットをしても66kgから落ちないという大楽理恵さんが作り置きおかずダイエット2週間に挑戦しました。2週間前の体重は66.4kg。2週間後-5kg減の61.4kgに。さらに、収録後もダイエットを断続、3週間後には更に1kg減と-6kgのダイエットに成功しました。

 

料理経験がほとんど無い大楽さんでしだが、レシピ本を見ながら調理、5時間かけて12品を完成させました。基本的に簡単にしてあるため、慣れれば1時間~2時間で作れるようになるという。

 

作りおきおかずダイエットで、短期間ダイエットをしたい人は、主食は避けたほうがいいようです。ゆっくり体重を落としたい人は、ごはんは約100g、パンなら6枚切り食パン1/2枚が目安なんだそうです。さらに、炭水化物は食事の最後の方に食べる方がいいそうです。

 

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柳澤英子のやせる作りおきおかずダイエットレシピ鶏のむね肉ロールしめじの洋風ナムル直撃コロシアム

 

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