Mｚ生活＆レイ

新元号「令和」に関するさまざまなネタがＳＮＳで話題になっています。なかでもツイッターに上げられた「れいわ」（０１８）を足すと西暦に変換できるの便利」や「令和」をひっくり返すと「平成」になるというのが凄いです。

例えば、「令和元年」を西暦で表すと、０１８＋１で２０１９年になると言う。他にも、昭和は＋２５　平成は＋８８　で西暦になるそうです。これ凄いですよね。

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ゼロトレ、１日５分のストレッチでぽっこり下っ腹がダイエットできると梅ズバ！で紹介しました。１日５分のストレッチをするだけで、下っ腹が劇的にサイズダウンするという「ゼロトレ」。

ゼロトレは、異例の80万部を売り上げ、話題のダイエット本となっています。考案者は石村友見先生、５年前に出産している１児の母だが抜群のプロポーションをキープしています。ぽっこりお腹を改善する、今すぐできる３つのストレッチを梅沢富美男のズバッと聞きます！で教えてくれました。

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仰天チェンジダイエットでは、4人の驚愕のダイエットエピソードをザ世界仰天ニュースで紹介します。
100キロ級女子4人が激ヤセ、仰天チェンジ4連発合計189キロ減。
 

スペシャルゲストのおかずクラブが再現VTRに出演し、4人合計でマイナス約200kgのダイエットに成功した女性を熱演します。

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舌がんの原因と症状について、調べてみました。昨日堀ちえみさん(52歳）が舌がんを公表されました。症状は左首のリンパにも転移しているということで、最も進行した段階のステージ４だということです。

今月の２２日に舌の半分以上と転移した腫瘍を切除し、自身の皮膚の一部を舌に移植する１２時間の手術を受けるそうです。元気な笑顔が見られますよう祈ってます。頑張ってください。

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なすとピーマンの甘みそ炒めをレンジで簡単に作れたら、暑い夏でもご飯の支度が苦にならないですよね。しかも、おふくろの味だったら最高なんですけどね。

と言うわけで、さっそく沢山あるレンジレシピの中から参考になりそうなレシピ検索してみました。syunkonさんこと山本ゆりさんのレシピが母の味に近そうなので、さっそくレンチンしてみました。ゆりさんのレシピに一手間加えて炒め風にしてみました。

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レンジでホクホクのカボチャの煮物を作って見ました。初夏の料理はほんと暑くてイヤです。そこで、いつもお鍋でコトコト煮込むカボチャも簡単に時短でレンジでチン出来たら暑さ知らずなのでは。

しかも、ちょっと水っぽそうなカボチャもレンジなら時短でホクホクのカボチャの煮物になりそうな気がしました。ちょうど、初カボチャを頂いたのですが、完熟とは行かずちょっと若そうなお鍋で煮たらべちゃっとした煮物になりそうでした。なので、水を入れずに作れるレンチンカボチャ煮物を色々検索して作りました。

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家族性高コレステロール血症とは？心筋梗塞など若くても発症する意外な心臓病について、その特徴的な症状や治療法、そして予防法まであさイチで紹介されました。

命を脅かす心筋梗塞も５０代で発症したという女性の場合は、動脈硬化の進みが早く、心筋梗塞を引き起こしたそうです。その原因のひとつとなっていたのが、家族性高コレステロール血症だったそうです。

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微小血管狭心症とは？症状と治療法について、あさイチで冬の特別編、若くても発症！更年期に多い意外な心臓病として紹介されました。１２月から２月は、最も心臓病で亡くなる人が多い時期ですが、70歳以上のお年寄りの病気と思いがちですが、若くても発症するのだそうです。狭心症・心筋梗塞は、冬こそ要注意したいとのことです。

４０代５０代の更年期女性に多いという微小血管狭心症は、胸の痛みだけではなく、時に背中やのど、奥歯、肩、胃など広範囲に痛みが出るのが特徴で、死に至ることはありませんが、生活に大きな支障をきたすこともあると言うことです。静風荘病院の天野惠子医師が解説してくれました。

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糖質カット炊飯器で糖質制限ができるという。糖質制限の敵といえば、炭水化物。日本人の主食は白米ですが、これまではお米の量を減らして糖質制限ダイエットをしている人も多いはず。

でも、糖質カット炊飯器だと量はそのままで糖質を３３%カットしてくれるそうです。その仕組みは、お米を炊いている最中に下のタンクに糖質を含んだ水をどんどん落としていくのだそうです。そんな糖質カット炊飯器がZIPで紹介されました。糖質制限ダイエットや血糖値が気になる人に嬉しい炊飯器ですね。

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血糖値スパイク予防、座ったままザンゲ体操が名医のTHE太鼓判! 密着血糖値24時、最強の食事術で紹介されました。医師が口をそろえて言うのが、中でも最も重要なのが血糖値！決して見落としてはいけないのが血糖値！注意すべきは血糖値なのだそうです。

血糖値は、中年のおじさんだけが気にするものと思っていたら大間違いで、様々な病気の引き金になると言う。失明や意識障害などにつながる可能性も。2型糖尿病、心筋梗塞、がん、認知症なども高血糖が原因の一つだというのです。血糖値の乱高下は体に大きな負担を強いると言う。

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