主食豆腐ダイエットトリックタンターソイミートマイナス33キロダイエット裕子

ダイエット方法・健康法

主食豆腐ダイエットが、真実解明バラエティー!トリックタンター「おデブがやせたマル秘ダイエット!本当にあった!楽やせトリック」で紹介しました。ガッツリ食べてもやせられる!?楽やせトリック大公開!おデブが本当にやせたダイエット大公開。第3位は、マイナス33キロダイエットに成功した裕子さん。

 

もともと、身長168cmで18歳のとき、雑誌「egg」の読者モデルだったが19歳でデキ婚、以来デブ街道を突っ走ることになったという裕子さんでしたが、-3キロのダイエットに成功し34歳の母親が大企業のキャンペーンガールに!大活躍しているという。1年で33キロやせたトリックとは?

 

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出産後、実家が近かったため、育児を手伝ってもらえることから入り浸る生活に・・・。しかも、ぽっちゃりな母の料理は毎回揚げ物のオンパレードだったという。食べることが大好きだったという裕子さんは、実家が中華料理店だったこともあって、夕飯に白ご飯とラーメンをぺろりと食べ、デザートのケーキも食べていたという。実家に行く回数に比例し食事量も増え続け、体形が激変・・・完全な産後太り状態に・・・。

 

出産前の体重は50キロ台だったが、2年足らずで85キロに増加。体形は変わっても好みは変わらず、「すき焼き丼」がすきだったという。

 

ダイエットをするきっかけは、「egg」の編集部に遊びに行くことになったが、あまりにも激変していたため気づかれず、挙句のはてお笑い目指しているのかとまでバカにされ、ダイエットを決意。こうして裕子さん人生初の本気ダイエット!!が始まったという。

 

いきなり食事制限が無理だったので、お腹いっぱい食べてもOKのダイエット方法を発明。すると5キロ10キロと順調に落ちて楽しくなってモチベーションが上がったという。

 

産後太りから見事脱出した33キロ楽やせトリックとは!?

主食は白ご飯の代わりに豆腐にしたそうです。
白ご飯丼1杯504キロカロリー  豆腐1丁157キロカロリー
どんぶり1杯のご飯をお豆腐に代えるだけで焼く350キロカロリーもオフ!

 

主食豆腐ダイエットが飽きないためのアレンジ

納豆オクラ丼約350キロカロリーオフ
しらす丼 いくら丼・・・白米をお豆腐に代えたから350キロカロリーオフ
さらには、豆腐寿司まで・・・大好きだったすき焼き丼も・・・。

 

<ヘルシーすき焼き丼の作り方>

1.豆腐の上に甘辛く煮た白滝・厚揚げ・たまねぎを乗せる。
723キロカロリーを301キロカロリーに。

 

<健康面で主食豆腐ダイエットはどうなのか?>
秋津医院 秋津嘉男院長によると、豆腐は十分な植物性のタンパクがあり低カロリーで栄養価の高い豆腐に置き換えるのは◎。炭水化物抜きやカロリー0食材に置き換えるより健康的だということです。

 

<ソイミート>

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さらに、肉に似せた大豆の加工食品「ソイミート」を使う。=味も食感もお肉そっくりだという。
豚ロース100g263キロカロリー ソイミート戻し後100g120キロカロリー
カロリー半分カットできるそうです。

 

さらに、ウォーキングやストレッチなど軽い運動も始め、主食豆腐ダイエットを1年続け33キロも楽やせに成功したということです。

 

 

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