カテゴリー: 健康

長寿菌のビフィズス菌大便菌を増やす5つの食材その原因腸にあり

長寿菌のビフィズス菌、大便菌を増やす5つの食材がその原因腸にありで紹介されました。長寿菌を増やす5つの食材は、粒味噌、青パパイヤ、アオサ、みき、黒糖です。長寿の秘訣は、腸内細菌のビフィズス菌と大便菌に秘密があるようです。

 

日本一長寿の島・徳之島伊仙町の高齢者を取材し、長寿の秘訣を調査したところ、その秘訣には、”長寿菌”なるものが深く関係していた。通常、ビフィズス菌などは年齢と共に減少してしまいますが、島では80歳でも長寿菌が元気な方もいました。

 

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シミ肌あれチョコレート食べるだけで改善美肌にその原因腸にあり

シミ、肌あれが、チョコレートを食べるだけで改善され美肌になると、その原因腸にありで紹介されました。女性の肌の悩み第1位は、シミとのこと。シミの原因は、活性酸素と肌のターンオーバーの乱れだという。腸内環境を整えることで、肌のターンオーバーがスムーズに行われ美肌効果に繋がり、肌荒れやシミを防いでくれるそうです。

 

腸内環境は、肌を写す鏡とも言われ、腸内環境が乱れてくると、シミや肌荒れになったりするそうです。腸内環境が乱れると血流が悪くなり、ターンオーバーが上手くいかず肌荒れやシミになってしまうというのです。食べるだけで肌荒れ改善シミも減らせるという食材が「チョコレート」だという。

 

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健康みそ汁ベスト3今晩すぐ作れる冷蔵庫の余り物で栄養満点レシピバイキング

健康みそ汁ベスト3、今晩すぐ作れる!冷蔵庫の余り物で栄養満点レシピを管理栄養士足立香代子さんがバイキングで紹介しました。みそに含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンエストロゲンと似た動きがあり、女性の美しさや若々しさを助けるだけでなく骨粗しょう症予防効果が期待できるそうです。

 

冷蔵庫の余り物で栄養満点レシピは、隠し味ににんじんジュース!「最強長寿みそ汁」 、丸ごとトマトを入れるだけ!「マイナス5歳肌みそ汁」 、捨ててしまいがちな食材でできる!「腸内デトックスみそ汁」です。

 

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甘酒の効果を上げる飲み方とレシピ林修の今でしょ講座

甘酒の効果を上げる飲み方とレシピが林修の今でしょ講座で紹介されました。甘酒は、栄養素が十分あり、体に吸収されやすいことから飲む点滴と呼ばれている。甘酒には、2種類あり、酒かすと米麹でつくるものがあるとのこと。

 

質の良い睡眠のために、特に良いとされるのは、清酒酵母の入った甘酒。清酒酵母には、深い眠りを作ってくれる脳内物質アデノシンを活性化してくれる働きがあるので、清酒酵母を摂ることによって、質の良い睡眠が10~20%増えたという研究結果があるそうです。

 

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甘酒は最高の栄養ドリンクその効果は

甘酒は、最高の栄養ドリンクと言われます。その効果は、快眠・美肌・血圧対策などと林修の今でしょ講座で紹介されるようですね。甘酒と言えば、冬のイメージがあり、お正月の初詣でよく振舞われています。

 

でも、江戸時代には夏の風物詩だったようで、俳句でも「甘酒」は夏の季語となっているそうです。夏バテを防ぐ栄養豊富な体力回復に効果的な、「夏の栄養ドリンク」だったそうです。

 

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酢しょうがの作り方小堺一機血管-17歳若返り術サタデープラス

酢しょうがの作り方、小堺一機さんの血管が-17歳の若返り術がサタデープラスで紹介されました。酢しょうがで冬の老化を防ぐ!若返り・ダイエット !!年末年始で平均約2kg体重が増えるそうです。何もしないで、ズボラな生活をすると、一冬で5歳ふけるのだという。

 

さらに、運動不足だと、ばあいによっては1日で1年分年をとるのだそうです。怖いですね・・・・。スーパー調味料・酢しょうがで血液サラサラ&血管若返りを小堺一機さんが10日間食べ続けて検証しました。

 

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壁ネクチン体操長生きホルモン“アディポネクチン”を増やす方法ためしてガッテン

壁ネクチン体操、長生きホルモン“アディポネクチン”を増やす方法が、ためしてガッテン「長寿ホルモン大放出! 動脈硬化メタボ糖尿病 一挙解決SP」で紹介しました。

 

健康長寿の秘密を探るために、100歳の双子、きんさんぎんさんのぎんさんの病理解剖の結果、その健康長寿の秘密は「長生きホルモン」がカギだと分かったそうです。

 

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肩こり&腰痛に効く「骨ストレッチ」手首肩甲骨ストレッチ手首スクワットのやり方金スマ

肩こり&腰痛に効く「骨ストレッチ」、手首肩甲骨ストレッチ、手首スクワットのやり方が金スマで紹介されました。骨ストレッチの考案者は、かつて陸上100mにおいて自己最高10秒20の記録を残すトップスプリンターであり、現在スポーツケア整体研究所代表を務める松村卓さん。

 

たった30秒!肩こり解消&腰痛改善、新健康法「骨ストレッチ」。骨をスムーズに動かし、筋肉に負荷をかけず血流を良くする。出版された本は、シリーズ累計15万部突破のベストセラーになったという。

 

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高血圧には牛肉のサーロインで血圧を下げる効果渡辺信幸林修の今でしょ講座

高血圧には、牛肉のサーロインで血圧を下げる効果が期待できると、肉ドクターの渡辺信幸先生が林修の今でしょ講座で紹介しました。牛肉には血管によいとされる栄養素が豊富。血圧が高めの時には、牛肉のサーロインがおススメだという。

 

牛サーロインは、タンパク質が分解されてできるタウリンとオレイン酸のバランスがよく、高血圧対策にいいそうです。

 

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肌トラブルには牛スジ肉肌の土台を作る栄養素林修の今でしょ講座

肌トラブルには、牛スジ肉!肌の土台を作る栄養素、コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸が含まれていると林修の今でしょ講座で紹介しました。名医が実践!牛肉の部位を食べ分けて健康に!「肌のトラベル」。

 

牛スジは、牛のアキレス腱あたりから取れる部位で、肉は硬くうま味が凝縮されているそうです。牛スジには、コラーゲンが豊富。肌の土台をつくる効果が期待できるそうです。

 

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