タカラヅカ式パンストストレッチ、元宝塚トップ女優の紫吹淳（４５）さんは、1日たったの1分で体型維持じているとトリックハンター「美しい芸能人の食べても太らない！？（秘）トリック！」で紹介しました。紫吹さんは、デビューから２０年以上変わらぬ体型を維持しているそうです。
そんな、紫吹さんですが、とにかく肉が好きで毎日でもいいとか・・・、週に何度もステーキを食べているとか。それでも、体型を維持できている秘訣は、１日たった１分のタカラヅカ式パンストストレッチなんだそうです。
宝塚で代々受け継がれてきたお手軽エクササイズだと言うことです。紫吹さんは、ダイエット本もだされていますね。「タカラヅカ式ダイエット」。
タカラヅカのトップスターに肥満はありません。それは日々の心がけと独自に行うシェイプアップ法があるから。
４０代でもこのボディライン。歴史と伝統で磨かれたダイエットの秘宝をすべて公開します。
１日たった１分 タカラヅカ式パンストストレッチのやり方
１．パンストをピンと張り体の後ろ側へ持って行きます。
２．そもまま上半身を左右に回転させねじります。方の力を抜き肩甲骨を意識するのがポイント。
３．続いて、背泳ぎのように両手を前後に回転。肩甲骨を大きく動かすためにパンストはピンと張った状態を保つのがポイント。横の動きと縦の動きを１分間するだけで効果が得られるそうです。
４．更にストレッチの最中「私はキレイ！」「わたしはできる！」など腹式呼吸で叫ぶ事で、カロリー消費量もあがりダイエットに効果的になるそうです。
パンストストレッチ、簡単そうでいすね。空いた時間ですぐできそうなのでやってみたいでストレッチ運動も誰でもできそうな軽い運動なのもいいですね。
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